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一日の抜け毛の平均は何本?男性の場合と女性の場合

公開日: : 最終更新日:2017/07/03 抜け毛、脱毛(AGA)について , ,

7b42235ce5b8b41d3bbf2c0f36fc2af8_s一日の抜け毛の平均は何本?

一日の抜け毛の平均

 

一日の抜け毛の本数は平均何本なのかご存知ですか?

人によって個人差がありますが、

一日の抜け毛の平均は、大体60本ほどです。

 

人によっては、一日に250本ほど抜けることもあります。

 

季節によって一日の抜け毛の本数が変わる

特に、

夏から秋にかけて季節が変わる時期には、抜け毛の量が増えます。

 

実に夏場から秋にかけては平均200本ほどが一日に抜けていることがあります。

 

では一年に何本の毛が抜けているのか?

単純計算してみましょう

一日に100本抜けているとして、

一年で36500本抜けていることになります。

 

そんなに抜けて大丈夫なのかと不安になってしまいますよね。

一日の抜け毛の平均が気になる方もいるかもしれません。

 

髪の毛は成長期・退行期・休止期のサイクルを繰り返しています。

サイクルを繰り返し、順番に生え変わることで、

健康な毛を維持しているのです。

抜け毛が発生するのは当然といえます。

 

あまり、抜け毛を気にしすぎて神経質ならないようにしましょう

なぜなら、ストレスもハゲの原因だからです。

基本的に過度なストレスは頭皮にもよくありません。

抜け毛が増えたからといって過度に気にせず、

季節要因もあるんだということを覚えておいてください。

 

今まで一日に抜けていた抜け毛の本数が明らかに増えていた場合

抜け毛の本数が時期に関係なく常に多い場合は、

薄毛の傾向を疑いましょう。

年のせいにせず、生活習慣が乱れていたり、

食生活が乱れていたりしませんか?

また、栄養不足が続いていたりしませんか?

特に大事なのはプロテイン(タンパク質)です。

 

頭皮を形成するほとんどはタンパク質なのです。

実際に、プロテインが不足すると、体調不良につながりますし、

体の大事な部分からプロテインは使われていきますので、

まず内臓系、血液、骨などといった根幹からプロテインは消費され、

頭皮に回ってくるのはだいぶ先なのです。

つまり、タンパク質不足が薄毛の原因といってもかごんではありません。

 

そういった場合は、まず薄毛対策を行うことが必要です。

タンパク質不足以外にも、薄毛になる原因はさまざまあります。

 

例えば、

頭皮の血行が悪かったり、

頭皮が不衛生だったりすると、

毛穴に汚れや皮脂が溜まったまま毛の成長を妨げてしまいます。

 

薄毛対策として、

シャンプーをしっかりと行うことが大切です。

そのとき、頭皮をマッサージすることで血行促進効果も期待出来ます。

 

シャンプーが頭皮に残っていると毛穴を塞ぐ原因になりますので、

しっかりと洗い流しましょう。

 

また、リンスやトリートメントが頭皮につくのも良くないので、

なるべく頭皮につかないように気をつけましょう。

 

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一日に抜ける髪の毛の量平均何本?男性の場合

 

男性の一日に抜ける髪の毛の本数は何本くらいでしょうか?

その平均は通常50~100本程度とされています。

男性の場合髪の毛の全体量が6~14万本と言われており、かなり個人差がありますので

元の量が多い方はその分沢山抜けることになります。

 

髪の毛には毛周期があり、この周期を繰り返して生え変わっていきます。

毛周期には、毛が長く太く成長していく「成長期」があり

次に、毛の成長が止まり抜ける準備をする「退行期」

そして退行期で退化した髪の毛がそのまま留まる「休止期」があります。

このサイクルが、男性の場合通常ですと2~6年で繰り返されます。

髪の毛はこの流れに沿って、寿命を全うしてから自然の流れで抜けおち

そこに新しい髪の毛が生えてくるわけですから、本当なら髪の毛が薄くなるという事はないはずです。

ではなぜ薄毛の人が存在するのか?

それはその毛周期のサイクルが何らかの原因で乱れているからです。毛周期が乱れると、本来抜ける時期ではない髪の毛も抜けてしまうためどんどん髪の毛が減ってしまいます。

では正常な脱毛と、そうでない脱毛はどう見分けたらいいのでしょうか。

それは抜け毛をよく観察することです。

毛根部が細く小さくなって髪の毛が痩せている場合、毛周期の乱れによる抜け毛でしょう。

この時毛根部にゴミが付いている場合も要注意です。頭皮に皮脂などの汚れが溜まり毛穴がふさがれ

頭皮にダメージが溜まっている状態のサインでもあります。

 

では毛周期の乱れはどのようにしておこるのでしょうか。

その一つに男性ホルモンであるテストステロンの減少があります。

テストステロンとは体毛の増加に作用するホルモンで、加齢に伴い減少していきます。

 

そしてその逆の作用を持つ男性ホルモンであるジヒドロテストステロン(DHT)は増加していくのです。

この現象を抑える方法ですが、専門クリニックで治療薬の処方を受けることが出来ます。

また、生活習慣を見直すことも大切です。

亜鉛やイソフラボンが豊富な食材(牡蠣、にぼし、豆腐など)を積極的に摂取し

足りない部分はサプリメントで補うのも良いでしょう。

良質な睡眠をとることも重要です。

過度な睡眠不足でテストステロンの分泌が止まる事もあるので

寝る前にパソコンやスマホを長時間見たり、カフェインを接種することは控えましょう。

簡単なストレッチや筋トレなど適度な運動も効果があります。

 

基本ですが、頭皮を清潔に保つことも重要です。

夏は汗をかきやすい上に紫外線ダメージも強く、エアコンで頭皮も乾燥しがちですので

季節に応じたケアが必要です。

 

抜け毛が増えたかな?と思ったら放置せずに、抜け毛の観察と原因の考察をしてみることが大切です。

 

一日に抜ける髪の毛の量平均何本?女性の場合

最近抜け毛が気になる方、一日に抜ける髪の毛の量はどのくらいだと思いますか。

 

シャンプー後に排水溝に溜まる抜け毛、髪をとかしたときにブラシにくっついている抜け毛。

 

こんなたくさん抜けて大丈夫?と不安になる時も多いはずです。女性の抜け毛の本数は一日平均100本程度と言われています。

 

量がピンと来ない方は、自分の髪の毛を一度100本数えてみてください。きっとかなり多いと感じられることと思います。しかし、そのくらいであれば特に問題はないのです。抜け毛の本数は、年齢や季節によって変わります。

 

一般的に夏~秋が多く、冬~春が少ないです。なんと3倍近い違いが出ることがあります。ある一日の抜け毛の量だけを見て、多い少ないと判断することは避け、あくまでも一年の中の平均値ということを忘れないでください。

 

年齢ではどう違うのかと言いますと、年齢が上がるにつれ抜け毛の量も多くなっていくと言われています。

 

抜け毛は女性で5年~8年という髪の毛の寿命が終わった後で起こるものですが、

 

年齢が上がるとともに髪の毛の寿命は少しずつ短くなっていくからです。これは加齢による自然なヘアサイクルです。

 

抜け毛の原因はいろいろありますが、女性加齢に伴いエストロゲンという女性ホルモンの分泌量が減少するため、抜け毛や薄毛など髪の毛の変化が起こります。

 

髪の毛にも老化があり、お肌同様に女性ホルモンの分泌量に関係します。

 

女性ホルモンの分泌量のピークは20代後半で、30代になると次第に減っていきます。そして閉経を迎える前後には急激に減少するのです。

 

女性の抜け毛の悩みで多いのが、髪の分け目が目立ったり、頭皮が全体的に薄くなったりする「びまん性脱毛症」です。

 

年齢を重ねることによるホルモンバランスの乱れやストレス、不規則な生活などが原因です。

 

また、無理なダイエットによる生理不順も抜け毛を増やす要因であると言われています。

 

抜け毛を予防するには、生活習慣を整え、ストレスをため込まないようにすることが大切です。と言っても、すぐに実践することは難しいです。

 

今日から簡単にできる方法は、シャンプー法の見直しです。

 

いきなりシャンプーで洗うのではなく、ぬるま湯で予洗いをします。これだけでも汚れはかなり落ちます。

 

シャンプーは直接髪の毛や頭皮に付けるのではなく、手のひらに出して泡立ててから洗髪していきます。これだけでも抜け毛が少なくなります。

 

女性の抜け毛は自然なものですが、気になる方はできることから実践してみてはいかがでしょうか。

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